Objectif moins de 45′ au 10 km – Inspirons-nous : #2 Mathilde

Suite des rencontres avec ces filles qui courent vite. Notre runneuse du jour nous vient du Nord, de Lille plus précisément. Elle a 22 ans et prépare une Licence Pro Métiers de la Forme. Autodidacte dans son entraînement, Mathilde a un recul assez impressionnant sur sa pratique. Une pratique empreinte de rigueur mais aussi et surtout de plaisir. Quelque chose nous dit qu’elle ira loin…

Mathilde

Lire les autres interviews : Camille Marjolaine

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Coaching RS à votre service : un 1er 11 km dans 5 semaines

Asics pub marathon de paris 2012Chaque 11 novembre depuis plus de 30 ans ont lieu à Cherbourg « Les Foulées de la Presse de la Manche« . Gamine, j’ai couru cette course pléthore de fois avec mon club, autant dire que c’est un peu ma madeleine de Proust du running.

Cette année, c’est le come back avec en prime, 3 copines débutantes qui relèvent le défi ! Voilà qui me fait énormément plaisir. Pour les aider à atteindre l’objectif, j’ai concocté un petit plan maison. Vous m’en direz des nouvelles.

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Plan 503 au rapport !

militaire

Pardon. Pour le choix iconographique.

Je suis une fille à plans. (Stéphane, garde tes remarques lubriques pour toi !)

J’aime les plans, ils me rassurent, m’encadrent, me donnent la sensation de travail bien fait. Et puis les mois à venir vont être plutôt denses en matière de course à pied et j’ai envie d’être en forme. Alors voilà, j’ai collé mon nouveau plan d’entraînement sur le frigo et c’est parti pour 8 semaines de fractionnés, de seuil et de sorties longues. Youpi.

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Cadeau exclusif : LE carnet d’entraînement homologué RS

ShadockJe t’entends déjà marmonner dans tes moustaches : “à quoi bon un carnet d’entraînement à l’ancienne alors qu’il existe pléthore de plate-formes pour suivre ses statistiques de course ?” : Dailymile, Garmin Connect, Endomondo, Runtastic, RunKeeper … OK OK ! On va pas se taper toute la liste.

Hé bien JUSTEMENT. Il en existe tellement qu’on a bien souvent envie d’en tester plusieurs. Alors on se retrouve avec des tonnes de données éparpillées partout et quand un beau jour, l’envie irrépressible de se remémorer nos stat’ de l’hiver 1983 point, soit on ne sait plus où elles sont, soit la plate-forme sur laquelle elles étaient stockées a fermé. Et puis quand on veut calculer combien de kilomètres on a couru depuis la coupe du monde 1998, il faut retrouver TOUS nos identifiants/mots de passe et se taper le calcul.

Chiant non ?

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La saga marathon – Episode 6 : D-Day (ou presque).

banniere marathon #6

Au moment où tu lis ces lignes cher lecteur, je suis probablement en train de courir ce fameux marathon avec lequel je te bassine depuis 10 semaines.

Pour cet ultime épisode, je voulais poster samedi soir. Genre, veille de match. Dans cette optique, j’aurais pu m’étendre pendant des pages et des pages sur mes questionnements, mes doutes, ma hâte, mon hystérie peut-être. J’aurais pu te faire la psychothérapie pré-marathon, te saouler des heures sur mon état d’esprit. Ça aurait été vraiment chouette.

Sauf que. Y’a pas le Wifi dans mon gîte au fin fond du Calvados (ouais, je vous entends déjà les Parisiens “ohoh, vous avez pas Internet dans vot’ campagne” et gnagnagna). Donc, au lieu de ça, je vous fais un post un peu bâtard 2 jours avant le D-Day.

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« Le coeur a ses raisons que le runner ignore » : le point FC !

Tout d’abord, je voudrais rendre à César ce qui est à César : ce titre des plus poétiques a jailli tout droit du cerveau bien câblé (enfin, j’imagine) de Stéphane ! Non, n’aie pas honte. D’ailleurs, il vient tout juste de boucler brillamment le marathon du Louvre. Bravo !

Keith Haring - Running Heart

Keith Haring – Running Heart

Bref, venons en aux faits.
J’en ai déjà bassiné certains avec mes questionnements insatiables (remarquez mon objectif littéraire du jour : caser le plus de mots de 3 syllabes dans chaque phrase) sur ma Fréquence Cardiaque et notamment ma Fréquence Cardiaque Maximale (souvent désignée sous le petit nom de « FC Max »).

Du coup, j’ai ENFIN mesuré mon petit cœur le matin au réveil (enfin, presque). Voici donc un point, à mi-parcours de plan marathon, sur la fameuse FC.

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Nouvelle rubrique : La Saga Marathon !

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Comme 98,6% des blogueurs runners, j’ai ouvert « Running Sucks » peu après avoir décidé de courir mon 1er marathon (chiffres IPSOS 2013 évalués à vue de nez par moi-même).

C’était pas vraiment volontaire, mais ça a coïncidé. Du coup, il me semblait assez logique que je vous raconte tout ça au travers de cette rubrique : « La Saga Marathon » ! Pour le nom, j’ai hésité avec « feuilleton », pour son petit côté désuet/ringard, et puis j’ai finalement opté pour « saga », résolument plus humble (joke, je viens de regarder la définition exacte, c’est vachement mégalo, en fait).

Organisation, entraînements, équipements, doutes, joies, peines, ce sera un peu mon carnet de bord, mon carnet de route. Et puis, si vous avez des conseils, des remarques, des encouragements, des expériences à partager avec moi, ce sera l’occasion d’échanger ! Je lirai vos petits mots avec un grand plaisir !

Alors, rendez-vous toutes les deux semaines à partir 7 avril !

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Ma salle de sport et moi (1/2)

Pub virale d'une salle de sport canadienne jouant sur les fameux cliché : marrant !

À première vue, j’aime pas les salles de sport. Plus précisément, je n’aime pas le sport en salle. Il fait trop chaud, on étouffe, c’est pas beau, pas oxygéné et il y a trop d’humains au mètre carré. Pourtant, cet hiver, j’ai cédé.

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