En 2014, soyons ambitieux !

ambition« Ambitieux, ambitieux » … J’vous dis ça, je ne suis qu’à la reprise post-entorse où je galère à faire des footings tout doux et où l’idée de courir à nouveau aux allures que je parvenais à tenir il y a 2 mois ressemble à de la Science-Fiction. Mais soyons optimistes et projetons-nous dans l’avenir. Quels sont les objectifs course à pied pour 2014 ? Ou vais-je ? Comment y vais-je ? OMG, quel suspense, vous n’en pouvez plus d’attendre la Révélation (vas-y, laisse-moi rêver quoi) ?
[Attention, ça parle chiffres et « performances » à fond, je vous aurai prévenus].

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Le jour où je courrai à 12 km/h

12« Ça doit être tellement bien de courir à 12 km/h« . Tel était mon discours il n’y a pas si longtemps que ça. 12 km/h, ça me semblait inatteignable, c’était THE allure. Presque un accomplissement en soit, genre « je fais un 10 bornes à 12 km/h et c’est bon, je peux mourir tranquille« .

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10 km du Téléthon de Roumare : un sub 45′ surprise !

On joue à où est Charlie ? (Un peu supra easy)

On joue à où est Charlie ? (Un peu supra easy)

J’avais déjà imaginé le titre de mon CR pour cette course : « Exterminer tout espoir de chronomètre en 10 leçons ». Je vous passe les détails de pleureuse, disons que je ne m’aligne pas sur la ligne de départ dans des conditions optimales. Alors, l’objectif ? Courir aux sensations, prendre du plaisir, vraiment. Et si par hasard je fais un joli temps, c’est la cerise on the cake. (Oui je sais, n’importe quoi la concordance des temps. C’est dimanche, pardonnez-moi).

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Objectif moins de 45′ au 10 km – Inspirons-nous : #3 Marjolaine

marjolaine 10 km paris centreTroisième et dernière rencontre avec ces-filles-qui-courent-vite. Aujourd’hui, je vous présente Marjolaine. Vous la connaissez peut-être déjà, elle est l’auteur du blog Rainbows and Pots of Gold. L’actu, c’est qu’elle a crée un nouvel espace dédié uniquement au sport (running bien sûr, mais aussi Pilates et Yoga, entre autres). C’est par ici : RAPOG on the go !

Marjolaine a 29 ans et vit à Paris depuis 2 ans (« et j’aime pas ça« , précise-t-elle). Originaire du Tarn, elle est une grand voyageuse : après son diplôme, elle part en Angleterre, en Nouvelle-Zélande puis à New-York. C’est à la Big Apple qu’elle prend goût au sport et ça lui sera d’une grande aide pour gérer son retour en France (qu’on imagine un peu difficile après de telles aventures) et son caractère un peu nerveux. « Courir me défoule, me permet de me dépasser, de me donner confiance en moi. Dans la vie en général, j’ai besoin de défis, alors, avec la course à pied, j’ai trouvé un bon moyen de m’en donner ! » nous dit-elle. Ça va pulseeeer !

Épisodes précédents : Camille Mathilde

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Objectif moins de 45′ au 10 km – Inspirons-nous : #2 Mathilde

Suite des rencontres avec ces filles qui courent vite. Notre runneuse du jour nous vient du Nord, de Lille plus précisément. Elle a 22 ans et prépare une Licence Pro Métiers de la Forme. Autodidacte dans son entraînement, Mathilde a un recul assez impressionnant sur sa pratique. Une pratique empreinte de rigueur mais aussi et surtout de plaisir. Quelque chose nous dit qu’elle ira loin…

Mathilde

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10 km de Bois-Guillaume … à l’aveugle !

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Petite innovation du jour, pour ce CR, point de temps au kilomètre ou d’œil rivé au chrono. Je n’aurai pas grand chose à vous raconter à part … Mes sensations. Les vraies, les pures, les dures. A l’ancienne. Et même pire. Pas de GPS certes, mais surtout pas de chrono. A l’aveugle quasi totalement. Juste les bornes kilométriques histoire de se situer dans la course. C’est partiiii !

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On les sent comment les 10 km de Bois-Guillaume ?

optimiste

Pas super bien, on les sent pas super bien. D’abord portée par l’enthousiasme débordant d’une course réussie à Paris, je me suis vite fait remise à ma place, toute seule comme une grande.

Ensuite seulement, coach ne s’est pas gêné pour en rajouter une petite louchette.

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Objectif moins de 45′ au 10 km – Inspirons-nous : #1 Camille

piste_athletismeIl y a peu de temps, j’ai décidé de me consacrer pour le moment aux distances courtes. L’objectif number one : passer sous les 45 min au 10 km. Une distance un peu oubliée derrière le sacro-saint marathon mais pourtant très exigeante.

Grâce au blog, j’ai la chance d’avoir pu échanger avec quelques demoiselles fort performantes sur cette distance et je veux vous faire profiter de leurs expériences. Au programme : trois portraits de filles qui courent vite mais qui courent surtout avec intelligence, humilité et bonne humeur.

Cette semaine, nous allons à la rencontre de Camille.

Lire les autres interviews : Mathilde Marjolaine

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Coaching RS à votre service : un 1er 11 km dans 5 semaines

Asics pub marathon de paris 2012Chaque 11 novembre depuis plus de 30 ans ont lieu à Cherbourg « Les Foulées de la Presse de la Manche« . Gamine, j’ai couru cette course pléthore de fois avec mon club, autant dire que c’est un peu ma madeleine de Proust du running.

Cette année, c’est le come back avec en prime, 3 copines débutantes qui relèvent le défi ! Voilà qui me fait énormément plaisir. Pour les aider à atteindre l’objectif, j’ai concocté un petit plan maison. Vous m’en direz des nouvelles.

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